Awas! Minum Soda Saat Buka Puasa Sebabkan 4 Penyakit Ini


SURATKABAR.ID – Setelah menahan dahaga berpuasa seharian, akan nikmat rasanya jika takjil dengan beragam minuman segar. Salah satu varian yang kerap dijadikan pilihan adalah minuman bersoda. Hampir tak ada yang bisa menampik nikmat kesegaran dari minuman bersoda, apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin.

Sayangnya, tak banyak yang tahu, jika meminumnya terlalu sering–terutama saat buka puasa–tubuh bisa jadi rentan terhadap sejumlah penyakit serius.

Seperti dikutip dari laporan JPNN.com, Kamis (30/05/2019), masalah minuman soda yang sering dibicarakan adalah kandungan gulanya yang tinggi. Jika terlalu sering meminumnya, apalagi saat bulan puasa seperti sekarang ini, minuman soda justru malah membahayakan kesehatan Anda.

“Minuman soda memang memiliki kandungan gulanya yang sangat tinggi. Satu botol kecil minuman soda sekitar 300-350 ml kadar gulanya bisa 25 gram lebih. Jumlah itu sudah lebih dari asupan gula tambahan yang disarankan. Maksimal sebenarnya 25 gram per hari, baik pada pria atau wanita, atau sekitar 4 sendok teh,” ungkap dr. Fiona Amelia, MPH dari KlikDokter.

“Itu baru minum soda, belum lagi ditambah makanan lain yang juga banyak mengandung gula. Saat minum soda, reaksi tubuh akan mengeluarkan insulin dalam jumlah besar kalau gulanya tinggi. Jika reaksi insulinnya berlebihan, tiba-tiba gula darahnya akan drop. Yang mengalami ini akan merasa melayang, seperti ingin pingsan atau disebut hipoglikemia. Kondisi ini lama kelamaan bisa menyebabkan diabetes,” beber dr. Fiona kemudian.

Baca juga: Dari Jepang Hingga Uzbekistan, Begini Serunya Momen Buka Puasa Ramadhan di Berbagai Belahan Dunia

Penyakit yang Muncul karena Minum Soda

Minum soda terlalu sering jelas tidak baik bagi kesehatan. Biasanya, kondisi terganggunya kesehatan akibat minuman ini dimulai dengan obesitas yang akan menyebabkan munculnya beberapa penyakit lain.

“Nah, obesitas ini akhirnya akan menyebabkan sakit jantung, stroke, hipertensi, dan diabetes,” ucap dr. Fiona.

1. Diabetes

Penelitian yang dilakukan oleh Karolinska Institute di Swedia menemukan bahwa orang yang minum dua kaleng (200 ml) soda setiap hari mengalami peningkatan risiko diabetes hingga 2,4 kali lipat.

Sedangkan, jika Anda minum soda hingga 1 liter setiap hari, risiko itu akan melonjak hingga 10 kali lipat.

2. Kanker

Menurut sebuah studi di Singapura yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, disebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman ringan lebih dari 2 kali dalam seminggu berisiko mengalami kanker kelenjar pankreas.

Kadar gula yang tinggi dalam minuman soda menyebabkan kelenjar pankreas “dipaksa” untuk mengeluarkan insulin guna metabolisme gula. Hal ini alhasil meningkatkan risiko kanker pankreas.

Tak melulu kandungan gula di dalam minuman soda, zat pewarna yang ada di dalamnya juga berbahaya. Zat pewarna yang biasanya ada di minuman soda ialah 4-methylimidazole (4-MEI), yang ternyata berpotensi menyebabkan kanker.

Sebuah studi yang dipublikasikan lewat jurnal PLoS One itu mengatakan, zat 4-MEI yang menciptakan warna karamel atau kecoklatan pada minuman ringan dapat memicu terjadi kanker darah (leukemia) dan kanker paru.

3. Stroke

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, minum soda dapat meningkatkan risiko stroke hingga 16%. Peningkatan risiko ini sejalan dengan jumlah soda yang Anda minum setiap hari.

Semakin banyak soda yang diminum dalam sehari, semakin besar juga risiko stroke yang Anda miliki.

4. Penyakit jantung

Punya kebiasaan minum soda setiap hari? Hati-hati dengan penyakit jantung yang mengintai Anda. Hal ini telah dibuktikan pada penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal tahun 2015.

Penelitian yang dilakukan pada 42.000 pria Swedia selama 12 tahun itu menemukan bahwa pria yang minum 2 kaleng soda setiap hari mengalami peningkatan risiko gagal jantung hingga 23%.

Demikianlah beberapa penyakit serius yang bisa ditimbulkan oleh kebanyakan konsumsi minuman bersoda. Jika Anda terlalu sering minum soda saat buka puasa, maka berhati-hatilah, karena beragam penyakit di atas bisa menyerang Anda. Selamat menjalani hidup sehat.